Você tem dúvida sobre tênis de academia vs corrida? Então você não está sozinho. Essa é uma das perguntas mais comuns entre quem pratica esporte. No entanto, a resposta é simples. Por isso, o Nota Esportiva preparou este guia. Assim, você toma a melhor decisão antes de comprar.
1. Tênis de Academia vs Corrida: quais são as Diferenças?
Antes de tudo, saiba que tênis de academia vs corrida são produtos diferentes. Por isso, cada um serve para um tipo de movimento. Além disso, usar o modelo errado pode machucar. Portanto, entender as diferenças é o primeiro passo. Assim, você evita lesões e melhora o seu treino.
2. O que é Cada Um?
Tênis de Academia vs Corrida: o Tênis de Treino
O tênis de academia serve para movimentos laterais. Além disso, é ótimo para agachamentos e levantamentos. Por isso, o solado é firme e plano. Sendo assim, ele dá mais estabilidade no chão. No entanto, o amortecimento é baixo. Portanto, não é o ideal para correr.
Indicado para: musculação, crossfit, funcional, HIIT e aulas coletivas.
Tênis de Academia vs Corrida: o Tênis de Corrida
O tênis de corrida, por outro lado, é feito para a passada. Ou seja, o movimento é sempre para frente. Por isso, o amortecimento é alto. Além disso, o cabedal é leve. Consequentemente, as articulações ficam mais protegidas. Portanto, é a melhor escolha para quem corre.
Segundo a Confederação Brasileira de Atletismo, o tênis certo reduz lesões. Por isso, vale investir no modelo certo.
Indicado para: corrida de rua, esteira, caminhada e treinos de resistência.
3. Tabela Comparativa: Tênis de Academia vs Corrida
Para facilitar, veja abaixo o comparativo entre tênis de academia vs corrida. Assim, fica mais fácil visualizar as diferenças:
| Característica | Tênis de Academia | Tênis de Corrida |
|---|---|---|
| Amortecimento | Firme e baixo | Alto e macio |
| Solado | Plano ou levemente elevado | Drop elevado |
| Estabilidade lateral | Ótima | Regular |
| Leveza | Médio | Leve |
| Respirabilidade | Boa | Ótima |
| Durabilidade | Alta | Média |
| Movimento ideal | Lateral e multidirecional | Linear (para frente) |
| Indicado para | Musculação, crossfit, funcional | Corrida, esteira, caminhada |
| Preço médio até R$ 500 | R$ 200 a R$ 450 | R$ 250 a R$ 500 |
4. Posso Usar Tênis de Corrida na Academia?
Sim, você pode. No entanto, não é indicado para tudo. Na esteira, por exemplo, ele funciona bem. Isso porque o amortecimento protege as articulações. Porém, no agachamento, ele atrapalha. Afinal, a base mole dificulta a força no solo. Por isso, o risco de lesão aumenta. Portanto, evite usá-lo na musculação.
5. Posso Usar Tênis de Academia para Correr?
Sim, é possível. No entanto, não é indicado para corridas longas. Isso porque o solado plano tem pouco amortecimento. Por isso, acima de 5km, a dor nos joelhos aparece. Além disso, o peso maior cansa mais as pernas. Portanto, para corridas frequentes, use o tênis certo. Assim, você protege as articulações.
6. Quando Vale Ter os Dois?
Vale ter os dois quando você pratica mais de uma atividade. Por exemplo, musculação e corrida na mesma semana. Nesse caso, cada tênis cumpre o seu papel. Além disso, a durabilidade de cada par aumenta. Afinal, cada um é usado só para o que foi feito. Por isso, se puder, invista nos dois.
Veja também: equipamentos esportivos recomendados pelo Nota Esportiva.
7. Os Melhores Tênis de Academia vs Corrida até R$ 500 — Academia
Abaixo estão os melhores modelos de academia. Além disso, todos estão disponíveis no Mercado Livre. Por isso, a compra é rápida e segura.
Opção 1 — Melhor Custo-benefício no Tênis de Academia vs Corrida
É uma ótima escolha para iniciantes. Além disso, o preço é acessível. Por isso, é o modelo mais indicado para quem está começando.
Opção 2 — Melhor Tênis de Academia para Crossfit
Foi feito para crossfit e treinos intensos. Por isso, a estabilidade é excelente. Além disso, a durabilidade é acima da média.
Opção 3 — Premium até R$ 500 para Academia
É um modelo de marca premium. No entanto, o preço ainda cabe no bolso. Portanto, é ideal para quem quer mais qualidade.
8. Os Melhores Tênis de Academia vs Corrida até R$ 500 — Corrida
Opção 1 — Melhor para Iniciantes na Corrida
É a melhor entrada para quem está começando a correr. Além disso, o amortecimento já é suficiente para treinos de até 10km. Por isso, é muito indicado para iniciantes.
Opção 2 — Melhor para Treinos Regulares de Corrida
É ideal para quem corre de 3 a 5 vezes por semana. Além disso, o equilíbrio entre leveza e amortecimento é ótimo. Por isso, é muito bem avaliado pelos compradores.
Opção 3 — Premium até R$ 500 para Corrida
É a melhor opção para corredores experientes. Além disso, o retorno de energia é excelente. Portanto, as articulações ficam muito mais protegidas.
9. Como Escolher o Tamanho Certo
No comparativo de tênis de academia vs corrida, o tamanho certo também importa. Por isso, siga estas dicas antes de comprar:
- Meça o pé no final do dia
- Deixe pelo menos 1cm de folga na ponta
- Tênis de corrida geralmente pedem meio número a mais
- Consulte a tabela de medidas da marca
- Pé largo? Procure modelos “wide” ou “largo”
10. Tênis de Academia vs Corrida: Recomendação Final
Em resumo, a escolha entre tênis de academia vs corrida é simples. Basta saber qual é a sua atividade principal. Sendo assim, use este guia rápido:
- Musculação ou crossfit → escolha o tênis de academia. Além disso, prefira solado plano e base larga.
- Corrida ou esteira → escolha o tênis de corrida. Assim, você protege as articulações.
- As duas atividades → tenha um par de cada. Portanto, você aproveita o melhor dos dois.
Conclusão
Em conclusão, tênis de academia vs corrida são feitos para usos diferentes. Por isso, usar o modelo errado prejudica o treino. Além disso, aumenta o risco de lesões. Portanto, agora que você sabe a diferença, a escolha fica mais fácil. Sendo assim, escolha o modelo certo e treine melhor.
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